家族に認知症の症例があり、その人がその素因を受け継いだ場合、これは記憶と脳が拒否し始めたときに運命にしなければならないという意味ではありません. 科学者は、この点で「悪い遺伝学」を持っている人でさえもライフスタイルの変化が役立つことを何度も証明しています. 主なことはあなたの健康の世話をする意欲です.
私たちは私たちの生活の中で多くを変えることができます – しかし、残念ながら、私たち自身の遺伝子ではありません. 私たちは皆、特定の遺伝的遺伝性で生まれています. しかし、これは私たちが無力であるという意味ではありません.
少なくとも認知症を服用：家族がこの認知障害の症例を持っていても、同じ運命を避けることができます. 「ライフスタイルを変えることで特定の措置を講じた後、発生を遅らせたり、認知症の発症を遅らせることができます」と、ボストンスキーベテランヘルスコンプレックスの神経学の教師であるアンドリューバドソン博士は述べています。.
年齢は責任を負うことです?
認知症は一般的な用語であり、「心臓病」と同じであり、実際には多くの認知的問題をカバーしています：記憶の喪失、問題の解決の難しさ、および思考におけるその他の違反は. 認知症の最も一般的な原因の1つはアルツハイマー病です. 認知症は、脳の細胞が損傷しているときに発生し、互いに通信することが困難です. これは、人の思考、感情、行動に大きな影響を与える可能性があります.
研究者は、何が獲得された認知症と誰が最も危険にさらされているのかという質問に対する徹底的な答えをまだ探しています. もちろん、進行年齢は一般的な要因ですが、家族史に認知症の症例があった場合、これはより高いリスクを示しています.
それで、私たちの遺伝子はどのような役割を果たしますか? 長年にわたり、医師は患者に第一級の親relativeについて尋ねました：親、兄弟姉妹 – 認知症の家族歴を決定するために. しかし今、このリストは拡大しており、叔母、叔父、いとこが含まれています.
バドソン博士によると、65歳では、家族歴のない人々の老化性認知症を発症する可能性は約3％ですが、遺伝的素因を持っている人のリスクは6〜12％に増加します。. 通常、初期の症状は認知症の家族とほぼ同じ年齢で現れ始めますが、選択肢は可能です.
認知症の症状
認知症の症状は、人によって異なって現れる可能性があります. アルツハイマー協会によると、一般化された例には、以下の繰り返しの問題が含まれます。
短期メモリ – 受け取ったばかりの情報の複製,
おなじみの料理の計画と準備,
財布をすばやく見つける機会,
計画を記憶する（医者に参加し、他の人との会議）.
多くの症状が徐々に現れ始め、時間の経過とともに状況が悪化します. あなた自身や愛する人にそれらに気づくと、できるだけ早く医師に相談することが重要です. 早期診断は、利用可能な治療方法の最大効果を得るのに役立ちます.
あなたの人生をコントロールしてください
残念ながら、この病気の薬はありません. その開発から身を守るための100％保証された方法はありません. しかし、遺伝的素因が存在する場合でも、リスクを減らすことができます. 研究は、特定の習慣がこれに役立つことを示しています.
これらには、通常のエアロビクス、健康的な食事の維持、アルコール消費の大幅な制限が含まれます. 「平均的な人を守ることができる同じ生き方は、認知症のリスクが高い人々を助けることもできます」とバドソン博士は説明します。.
200,000人近くの人々が参加した最近の研究（平均年齢-64歳、老人性認知症の兆候なし）は、健康的なライフスタイルの選択、家族の歴史、認知症の発達のリスクとの関係を考慮しました。. 科学者は、身体運動、食事、喫煙、飲酒など、参加者のライフスタイルに関する情報を収集しました.
遺伝的リスクは、医療記録と家族歴の情報によって評価されました
各参加者は、ライフスタイルと遺伝的プロファイルに応じて従来の評価を受けました. より高いスコアは、ライフスタイルの要因と相関しており、より低い – 遺伝的要因と.
プロジェクトは10年以上続きました. 参加者の平均年齢が74歳のとき、研究者は、遺伝的指標が高い人 – 家族歴の認知症を持つ人が、健康的なライフスタイルの高い指標もある場合、その発達のリスクを減らしたことを発見しました。. これは、正しい習慣が遺伝的不利な状態であっても認知症の予防に役立つことを示しています.
しかし、低い生活水準と遺伝的指標の高い人にこの病気を発症する可能性は、健康的なライフスタイルを率いて低い遺伝的指標を示した人々の2倍以上高かった. 遺伝的素因がなかったとしても、座りがちなライフスタイルをリードし、不健康な食事、煙、および/またはアルコールを飲みすぎると、状況を悪化させることができます.
「この研究は、家族の認知症の人々にとって素晴らしいニュースです」とバドソン博士は言います. – すべてがあなたの人生をコントロールする方法があることを示しています。.
決して遅くないよりも良い
私たちが私たちのライフスタイルに変更を加え始めるほど、より良い. しかし、事実はまた、始めるのに遅すぎることはないことを示しています. さらに、すべてを一度に変更する必要はありません。バドソン博士は次のように付け加えます。.
専門家のいくつかの提案は次のとおりです。
- 喫煙を投げる.
- ジムにアクセスするか、少なくとも毎日数分間歩き始めて、時間の経過とともに毎日少なくとも30分を過ごす.
- アルコールの使用を減らします. イベントでは、ノンアルコールドリンクに切り替えます：レモンまたはノンアルコールビールのミネラルウォーター.
- 全粒製品、野菜と果物、ナッツ、豆、脂肪魚の消費量を増やす.
- 飽和脂肪と単純な砂糖から調製した処理済みの肉と製品の消費を制限する.
同意.